Оздоравливающие препараты и питание для сибиряков

Каждый сибиряк хочет быть обладателем того самого "сибирского здоровья", которого так часто желают, поздравляя со знаменательными датами. Но к сожалению, родиться и жить в Сибирском регионе совсем недостаточно для того, чтобы быть обладателем крепкого здоровья. Хорошая физическая форма и сильный иммунитет предполагают ежедневную работу над собой.

По результатам медицинских исследований для формирования здоровья необходимо действовать в самых разных направлениях от регулярных физических нагрузок до позитивного мышления. Но самым основным, базовым уровнем является соблюдение правил здорового питания и прием оздоравливающих препаратов. В условиях Сибири в этой области существуют некоторые особенности.

Начнем с питания. Сегодня все знают, что необходимо поддерживать верный баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Причем, все эти составляющие могут быть "правильными" и "неправильными". Например, источником правильных углеводов является каша, а неправильных - кусок торта.

В Сибирском регионе издавна сформировался определенный рацион, который помог первым переселенцам выжить в суровом климате. И подбирать продукты лучше всего, исходя именно из него. В качестве основы белковой пищи должна выступать рыба. Именно рыба была неизменным продуктом на столе первых сибиряков. Они не располагали обширными пастбищами, чтобы содержать достаточно скота, а "лесное мясо", добытое на охоте не всегда было в изобилии. Но рыба с успехом замещает мясо. Более того, она на порядок полезней.

Жиров, содержащихся в сливочном и подсолнечном масле вместе с полезными жирами в составе рыбы, достаточно, чтобы покрыть потребность сибиряка. Ну, в качестве углеводов лучше всего употреблять все те же каши. Однако, не стоит забывать и про овощи и ягоды, богатые витаминами, а также орехи. Традициоными овощами для Сибири являются самые привычные морковь, капуста, свекла. А брусника, клюква, черника, земляника в виде свежих и замороженных продуктов и варенья способны значительно укрепит иммунитет.

Но питания не всегда бывает достаточно для того, чтобы восполнить все потребности организма. Многие диетологи советуют также принимать оздоравливающие препараты. Лучше всего остановиться на распространенных сегодня вытяжках из все тех же местных овощей и ягод. При этом важно включить в список самых необходимых препаратов биологически активные добавки, где содержится йод. Этот жизненно важный элемент в Сибири находится в дефиците.

Если придерживаться этих правил, то можно вполне приобрести настоящее сибирское здоровье. Сегодня вопрос здорового образа жизни не только сибиряков, но и россиян в целом, был признан важнейшим на правительственном уровне. Поэтому организация ярмарок натуральных продуктов от фермерских хозяйств сегодня поощряется.



Свободные статьи - Оздоравливающие препараты и питание для сибиряков



Источник:
Категория: Свободные статьи | Добавил: (Дата публикации: )
Просмотров: 519 | Теги: организация ярмарок | Рейтинг: 5.0 / 1


Оздоравливающие препараты и питание для сибиряков - отзывы и комментарии

Всего комментариев: 0
avatar


Поделиться статьей Оздоравливающие препараты и питание для сибиряков

  • Для того, чтобы поделиться этой страницей "Оздоравливающие препараты и питание для сибиряков" добавьте ссылку этой страницы.
  • Чтобы добавить ссылку вида: Оздоравливающие препараты и питание для сибиряков на страницы своего собственного сайта, в том месте, где бы Вы хотели видеть эту ссылку вставьте данный код: