Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами

Доктор собрал группу из 15 танцоров 24-38 лет, и предложил им посетить несколько занятий. Во время занятий замерялось сердцебиение, преодолеваемое расстояние, энергозатраты и психологическое состояние. Были 30-минутные занятия балетом, бальными танцами, контемпорари, сальсой, стрит-дэнсом и свингом. В ходе исследования учитывалось каждое движение танцора. Плюс, участники по итогам занятий делились своими эмоциями.

Оказалось, во время занятий по контемпорари, стрит-дэнсу и свингу танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания не велосипеде или плавания. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега – 264, во время плавания – 249. При этом балет, вопреки ожиданиям, включал в себя периоды нагрузки особо высокой интенсивности.

Что касается преодолеваемого расстояния, то больше всего протанцовывали во время занятий по стрит-дэнсу (3,6 километра). Во время занятий по балету и контемпорари – 1,2 и 1,6 километра соответственно. Это эквивалентно бегу на дорожке в течение 10 минут.



Полезные статьи - Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами



Источник:
Категория: Полезные статьи | Добавил: (Дата публикации: )
Просмотров: 264 | Теги: спортзал, Танцы | Рейтинг: 0.0 / 0


Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами - отзывы и комментарии

Всего комментариев: 0
avatar


Поделиться статьей Если вы не хотите идти в спортзал, но стоит задача сбросить вес, лучше займитесь танцами