Как убрать целлюлит на ногах

Для победы над целлюлитом, необходимо решать проблему комплексно. Явно не достаточным будет делать, что - то одно, например, ходить на массаж, заниматься бегом или сидеть на диете. Перед тем как давать советы, по тому, как убрать целлюлит на ногах, необходимо разобраться с тем, а что такое собой представляет это явление.
Целлюлит – это увеличенная подкожная прослойка. Если в норме толщина кожи составляет порядка 5 мм, то при возникновении целлюлита, толщина резко увеличивается и может достигать 6, а то и всех 10 см.

Метод №1. Пересмотреть питание.

Поскольку целлюлит это не жировые отложения, то диета здесь мало, что решает. Но все- таки необходимо пересмотреть питание и сдвинуть его в сторону здоровья и применить антицеллюлитные продукты.

Правила питания.

Необходимо увеличить потребление белка, но для этого подойдут не все источники, наиболее оптимальными являются белки из лосося, индейки, курицы и форели. Как известно, протеин укрепляет мышцы. А чем больше мышц, тем менее жировых отложений. Кроме того белки укрепляют стенки сосудов. Тем самым уменьшаются отеки.
Больше принимать продуктов содержащих омега 3 – грецкие орехи, миндаль, фундук. Омега 3 активно уничтожает жировые клетки.
Антицеллюлитным свойствами обладают следующие продукты: красные ягоды, клюква, имбирь, шпинат, капуста, гранатовый сок. Если говорить о приправах, то лучшими будут – тмин, мускатный орех, куркума, лук, чеснок, имбирь. А теперь о тех продуктах, которые вообще не рекомендовано употреблять в пищу, так как они провоцируют развитие целлюлита. Это - газированная вода, напитки с искусственными подсластителями, соль и сахар.

Метод №2. Сделать массаж, когда хочется сладкого.

Большинство женщин знают, что лучший метод борьбы с целлюлитом это рациональное питание. Однако не так просто отказать себе в соблазне съесть, что нибудь сладкое. Сладости помогают поднять настроение, ведь они стимулируют выработку в организме «гормонов в счастья (серотонин, допамин и эндорфины). Лучшими методами борьбы с приступами аппетита сделать массаж или провести сеанс легкой гимнастики.

Метод №3. Кардиостриптиз.

Тренировки в спортзале являются очень эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Они основательно стимулируют кровообращение и лимфообращение, что позволяет успешно уменьшать количество жировых клеток. На сегодняшний день почти все фитнесс центры готовы предложить дамам такой тренировочный принцип как кардиостриптиз, причем разработаны комплексы для любых «проблемных» частей тела. Тренироваться достаточно всего 3 раза в неделю по 20 – 25 минут, и через несколько месяцев Вы увидите кардинальные изменения.

Метод №4 Аквааэробика.

Упражнения в прохладной воде бассейна, тоже достаточно эффективное средство борьбы с целлюлитом. Сами упражнения укрепляют мускулатуру, вода производит своего рода массаж, при этом, поскольку вода прохладная, то организм дополнительно затрачивает энергию на нагрев тела, а значит «палит» жировые депо. Кроме того упражнения в бассейне положительно сказываются на Вашей коже, делая ее более гладкой. Заниматься в бассейне необходимо минимум 2 раза в неделю.

Метод №5. Роликовый массаж. Массаж LPG.

Благодаря роликовому массажу жир буквально выдавливается из организма. Этот метод считается самым эффективным. Если после сеанса подобного массажа сразу выполнить еще тренировку в спортзале, то можно добиться просто фантастического эффекта. Три сеанса в неделю в сочетании с тренировками, и хорошие результаты могут быть получены уже через месяц. После того как Вы избавитесь от целлюлита, придется все равно ходить на сеанс роликового массажа с периодичностью не меньше 1 раз в месяц.



Уникальный текст - Как убрать целлюлит на ногах

Как убрать целлюлит на ногах

Источник:
Категория: Уникальный текст | Добавил: (Дата публикации: )
Просмотров: 718 | Теги: целюлит, Похудение, фигура | Рейтинг: 5.0 / 1


Как убрать целлюлит на ногах - отзывы и комментарии

Всего комментариев: 0
avatar


Поделиться статьей Как убрать целлюлит на ногах

  • Для того, чтобы поделиться этой страницей "Как убрать целлюлит на ногах" добавьте ссылку этой страницы.
  • Чтобы добавить ссылку вида: Как убрать целлюлит на ногах на страницы своего собственного сайта, в том месте, где бы Вы хотели видеть эту ссылку вставьте данный код: