Основные принципы сбалансированного питания: важные рекомендации
Что такое БЖУ? Основной принцип правильного питания – это правильный баланс нутриентов. Под этим термином скрываются основные вещества, необходимые для функционирования организма: • белки, жиры и углеводы (БЖУ); • витамины; • микро- и макроэлементы; • пищевые волокна. Сбалансированное питание начинается с определения необходимого соотношения БЖУ. Универсальная рекомендация – 15% белков, 30% жиров и 55% углеводов. …
Основные принципы сбалансированного питания: важные рекомендации Читать полностью »