Результаты поиска для: силовые тренировки

Без мата не обойтись! Групповые тренировки в фитнес-клубе M&G

Если вы представляете себе тренировки в фитнес-клубе как бесконечное поднятие веса на тренажёрах, то вам уже пора внести разнообразие в план своих спортивных достижений. Групповые занятия – также неплохой способ расстаться с лишним весом и обрести скульптурные формы тела. При этом, несмотря на то, что такие тренировки больше привлекают прекрасную половину человечества, взять кое-то из …

Без мата не обойтись! Групповые тренировки в фитнес-клубе M&G Читать полностью »

Как улучшить силовые показатели

Развитие силы является делом совсем непростым. Для того, чтобы иметь большую массу, необходимо уделять время и тренировкам, которые будут направлены и на развитие силовых показателей. Такие тренировки должны быть по-настоящему тяжелыми. Эндоморфы от природы одарены всем нужным для развития силы. Эти люди намного быстрее набирают и массу тела. Но минусом является то, что вместе с …

Как улучшить силовые показатели Читать полностью »

Забота о ваших суставах

Суставной хрящ покрыт синовиальной оболочкой, в качестве смазки выступает синовиальная жидкость, это позволяет уменьшить трение поверхностей друг об друга при движении в суставе. С возрастом, в результате травм и избыточного веса может произойти износ поверхности и повреждение самого суставного хряща, что может привести к воспалению, которое может повредить ваши суставы и привести к артриту. Лучший …

Забота о ваших суставах Читать полностью »

Бесплатные видеоуроки от А до Я: обзор наиболее известных тематик

При современном течении жизни у людей совсем не остается времени на хобби. Некогда посещать лекции, некогда применять знания на деле. Правда, жить одной работой – тоже плохая идея. Вот почему многие решаются скачать видеоуроки и учатся новому дома. В приведенной ниже статье мы сделаем обзор наиболее востребованных занятий. У такого вида активности есть свои достоинства: …

Бесплатные видеоуроки от А до Я: обзор наиболее известных тематик Читать полностью »

Тело в форме

Упражнения бодибилдинг и фитнес, спортивное питание, программы тренировок. Силовые тренировки в тренажёрном зале и в домашних условиях.

Что такое фитнес спорт?

Фитнес это спортивный комплекс упражнений для общей физической подготовки человека. Упражнения для занятия фитнесом в домашних условиях так и в тренажерном зале по нагрузке и сложности выполнения. Разнообразие направлений в фитнесе + силовые тренировки, из которых каждый выберет себе наиболее подходящие.

Основные принципы сбалансированного питания: важные рекомендации

Что такое БЖУ? Основной принцип правильного питания – это правильный баланс нутриентов. Под этим термином скрываются основные вещества, необходимые для функционирования организма: • белки, жиры и углеводы (БЖУ); • витамины; • микро- и макроэлементы; • пищевые волокна. Сбалансированное питание начинается с определения необходимого соотношения БЖУ. Универсальная рекомендация – 15% белков, 30% жиров и 55% углеводов. …

Основные принципы сбалансированного питания: важные рекомендации Читать полностью »

Как похудеть, если нет времени на тренажерный зал?

Какие есть альтернативы тренажерному залу, если вопрос касается похудения? Например, можно кататься на велосипеде. Но будет ли это настолько же эффективно? Давайте сравним. Начнем с того, что любая физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, благодаря чему улучшается настроение, а так же поддерживает мышцы в тонусе и позволяет сжечь лишние калории. Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, реже …

Как похудеть, если нет времени на тренажерный зал? Читать полностью »

Тренажерный зал: начало

Насчет мотивации, мы все время сопоставляем, что для нас важнее: плотно поужинать или поставить себе цель и добиться ее. Это сопоставление происходит у вас в голове постоянно, но в какой-то момент каждый из нас решает, что пора уже оставлять старые привычки позади и начинать что-то новое. Лишь в тот момент, когда вы решили что это …

Тренажерный зал: начало Читать полностью »