Вы совсем недавно нашли первые симптомы беременности? Доктора уже подтвердили вашу догадку, и через некоторые число месяцев вы станете мамой? В таком случае нужно полностью сменить распорядок жизни.
Несомненно, если вы станете мамой в первый раз, вам нужно будет узнать много нового и любопытного про беременность и роды. Дадим перечень рекомендаций, о которых вы, возможно, не знали.
Пытайтесь придерживаться здорового питания. Съедайте много сырых овощей, молочную продукцию, диетическое мясо и т.д. Не забудьте, что нельзя есть продукты, не прошедшие температурную обработку. Например, роллы с соленой рыбой, не вареные яйца, мидии, вяленое мясо и т.д.
Не пейте больше 2 чашек кофе за день. По возможности совсем исключите этот напиток из своего рациона. Кофе отрицательно оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему мамы и будущего ребенка. Это может плохо отражаться на развитии центральной нервной системы плода.
Не переносите тяжелые вещи (даже пакеты свыше 2-3 кг) с целью исключить угрозу выкидыша. Не забывайте одинаково распределять вес в ваших руках, если вам необходимо что-нибудь донести.
Носите только свободную одежду, чтобы не замедлять кровообращение. Также выбирайте только комфортную обувь, лучше не подвергайте дополнительной нагрузке спину и ноги. Каблуки более трех-четырех сантиметров противопоказаны!
Проводите побольше времени на свежем воздухе, пешие прогулки полезны для беременных.
Много разной хорошей информации на тему первая беременность, материнство и кормление грудью вы можете найти на веб-сайте Мaterinstwo.com.
