Предпочитаете заниматься фитнесом под любимые песни? Оказывается, это неслучайно. Хорошее влияние музыки на эффективность спортивных тренировок уже подтвердили медики и психологи. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как это действует и почему музыка для зарядки полезна не менее, чем правильно подобранные снаряды.
Первым делом любимые треки отлично повышают настроение, а значит, мотивируют на новые свершения: поднимать больше, прыгать выше.
Выполнять упражнения под музыку понравится каждому, а если мы получаем удовольствие, вернуться в фитнес-зал гораздо проще.
Ученые доказали, что прослушивание приятных композиций повышает выносливость спортсмена на 15 процентов. Большая цифра, особенно когда максимально серьезно подходишь к тренировкам. Тем более единственное, что нужно для данного улучшения результатов, – наслаждаться треками известных исполнителей.
Психологи изучили факт воздействия треков на эффективность тренировок и пришли к выводу, что музыка для занятий спортом не просто задает ритм и помогает размеренно двигаться, но и непосредственно влияет тем самым на активизирование соответствующей зоны мозга.
Полезно не только бегать и прыгать под сопровождение приятных вам треков, но и отдыхать после этого. Музыка также хорошо расслабляет мышцы и способствует их ускоренному восстановлению.
Если вы хотите тренироваться не только под треки любимых исполнителей, но и под специальную музыку для фитнеса, рекомендуем посетить fitnessmix-shop.com. Специалисты фирмы формируют индивидуальные миксы, что особенно интересно и актуально для тренеров групповых программ.
