Жизнь без рака: профилактические меры против онкологических заболеваний

Вы знали, что рак является одной из главных причин смерти в мире? В 2018 году от онкологии, по подсчетам ВОЗ, умерли примерно 9,6 миллионов человек.

К счастью, есть и более положительная статистика – благодаря санитарно-просветительской работе возрастает число ранних обращений людей к врачам.

Есть факторы, которые воздействуют на здоровье, провоцируют развитие недугов, создают опасность заболевания организма раком. В этом случае эффективна окажется профилактика онкологических заболеваний, рассмотрим это подробнее.

Итак, что делать, чтобы уменьшить шансы появления рака?

  • Отказаться от курения и употребления алкоголя

    Сигареты и употребление спиртного опасно в том числе и потому, что в них содержатся эндогенные канцерогены, которые содержатся и в токсичных и наркотических веществах. Алкоголь также считается хроническим раздражителем тканей и способствует как формированию, так и ускорению роста раковых клеток. Вместе с табаком его вред возрастает в разы.

  • Подумайте о внешних факторах

    Особое внимание также важно уделить экологии. Окружающая среда, в которой содержатся всевозможные канцерогены внешнего происхождения, провоцирует развитие болезни.

  • Время от времени записывайтесь на прием

    Нужно обязательно обследоваться у доктора, чтобы предвосхитить возникновение недугов и, в случае чего, оперативно их устранить. Так, диагностика рака позволит вам своевременно заметить опухоли, если они есть.

  • Следить за своим питанием и не есть вредную пищу

    Нужно уменьшить употребление красного мяса, копченого, жареного и жирного. Подобные продукты восполняют не более 30% необходимой энергии. Рекомендуется потреблять много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи – до 45-60%.

  • Избегать скачков веса, больше гулять и заниматься спортом

    Доказано, что избыточные килограммы сопутствуют 60% случаев рака – это демонстрирует диагностика онкологических заболеваний уже при обращении к докторам. При нормальном весе шансы заболеть раком уменьшаются в 2 раза.

    Частые, пусть и небольшие физические занятия укрепляют иммунитет и содействуют уменьшению вероятности возникновения онкологии.

Такие несложные рекомендации – первичная профилактика онкологии. Но не стоит этим пренебрегать. Эти советы позволят предотвратить формирование злокачественных опухолей. Больше информации вы найдете на сайте bezraka.ru – поверьте, жизнь без рака возможна!


Здоровье - Жизнь без рака: профилактические меры против онкологических заболеваний



Источник:
Категория: Здоровье | Добавил: (Дата публикации: )
Просмотров: 53 | Рейтинг: 1.0 / 3


Жизнь без рака: профилактические меры против онкологических заболеваний - отзывы и комментарии

Всего комментариев: 0
avatar