Дельты. Упражнения для развития силы и массы.
Дельтовидные мышцы тела. Эта группа мышц состоит из трех различных головок. 1. Передний (ключичный) отвечает за поднятие руки вверх. 2. Средний (плечевой). Благодаря ему можно отводить руку назад. 3. Задний (лопаточный). Поднимает руку назад. Что бы прокачать дельты, которые создают визуальный эффект больших плеч, необходимо использовать различные упражнения для прокачки каждой их трех головок. [b]Лучшие …
Дельты. Упражнения для развития силы и массы. Читать полностью »