Причиной возникновения целлюлита может быть плохое кровообращение, эндокринные нарушения, проблемы с лимфатической системой, слабость мышц и сухожилий, тесная одежда, сидячий образ жизни. К счастью, от целлюлита можно легко избавиться, и сейчас мы расскажем вам как это сделать!
Что же такое целлюлит?
Целлюлит – это неправильно распределенная жировая ткань в подкожной соединительной ткани, которая вызывает нарушение жидкостного обмена. В результате чего затрудняется отвод жидкости, что приводит к накоплению токсинов в клетках и образованию так называемой «апельсиновой корки». Прежде всего, целлюлит возникает на ягодицах, бедрах, животе, плечах и даже груди.
Как избавится от целлюлита в домашних условиях?
Первый шаг в борьбе с целлюлитом – это изменение своего рациона. Первым делом стоит отказаться от кофе, или, по крайней мере, ограничить его потребление. Вы можете заменить его, например, зеленым чаем, который также обладает стимулирующими свойствами.
Следует также отказаться от нездоровой, жареной пищи, уменьшить потребление пшеничного хлеба и сладостей. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 кислоты, такие как грецкие и другие виды орехов, морская рыба (скумбрия, лосось, сельдь и т.д.), авокадо, льняное масло. Они предотвращают воспалительные процессы, а также борются с целлюлитом.
Очень эффективным природным жиросжигателем является l-карнитин
В рацион также следует ввести продукты, содержащие конъюгированную линолевую кислоту. Основным источником этой кислоты являются подсолнечное масло, льняное масло, соевое масло и масло из семян винограда и кукурузное масло. Но злоупотреблять этими продуктами не стоит, потому что это хоть и растительные, но все же жиры. Некоторые приправы, например, перец чили, имбирь, карри или куркума, тоже борются с целлюлитом.
К сожалению, с помощью одной диеты не удастся избавиться от целлюлита, к ней нужно добавить активные комплексные физические нагрузки, такие как плаванье, аэробика, гимнастика и т.д.
Косметические средства для борьбы с целлюлитом
К сожалению, есть люди, у которых проблемы с целлюлитом вызваны не только малоподвижным образом жизни и неправильным питанием, но и генетической предрасположенностью. В этом случае к вышеописанным методам борьбы стоит добавить и применение некоторых косметических препаратов.
В борьбе с целлюлитом эффективным оружием являются антицеллюлитные косметические средства, скрабы и гели для душа, они делают кожу гладкой и упругой, убирают неровности, тщательно ее очищают, удаляя мертвые клетки кожи.
Немаловажной процедурой в избавлении от целлюлита является антицеллюлитный массаж с применением специальных лосьонов. После ванны можно использовать специальные лосьоны, которые препятствуют накоплению жира. Некоторые из лосьонов имеют дополнительный эффект похудения. Стоит искать те, в состав которых входит гуарана. Она улучшает микроциркуляцию и метаболизм, ускоряя сжигание подкожного жира. Для этих целей также подходят косметические средства, в составе которых присутствует масло ши, хвощ, кофеин и карнитин.
Косметическая хирургия в борьбе с целлюлитом
Если все вышеописанные способы не помогли вам избавиться от целлюлита, стоит обратиться за помощью к дерматологу. В косметической хирургии есть несколько процедур, которые успешно борются с целлюлитом.
Мезотерапия. При лечении этим способом в подкожные жировые клетки с помощью инъекций вводят небольшие дозы активных ингредиентов, которые ускоряют сжигание жира, ликвидируют лимфатический застой, стимулируют обмен веществ и улучшают кровообращение. Если вовремя начать лечение целлюлита, то эта процедура позволит вам полностью от него избавиться.
Ультразвук. Разбивание жировых клеток ультразвуком также очень эффективно. Так как от раздробленных жировых клеток впоследствии гораздо легче избавиться.
Вакуумный лимфодренаж (массаж). Сейчас все большей популярностью в лечении целлюлита пользуется вакуумный массаж. Метод основан на воздействии положительным и отрицательным давлением на пораженные участки кожи, тем самым улучшая отток лимфы и кровообращение. Этот метод эффективен не только в борьбе с целлюлитом, но и с ожирением в целом.
Последние достижения в области эстетической медицины показали, что целлюлит не является пожизненным диагнозом, даже для тех, к кому природа не была так добра.
Sportpitinstructor Ваш инструктор по спортивному питанию!
