В человеческом теле всегда скапливаются лишние килограммы и ненужные токсины, которые вредны для организма, однако присутствуют они повсюду. Токсины являются причиной множества болезней, а также плохо влияют на иммунитет и пищеварение, и это только основные факторы.
В теории человеческий организм сам избавляется от ненужных скоплений, но в итоге он теряет эту способность и организму нужна помощь. Вот для этого и разработаны различные программы по очищению, детокс-гуру и помощь специалистов по питанию.
Благодаря детоксу организм улучшает свою работоспособность и улучшает функции по очищению человеческого тела.
В чём состоит суть детокса?
Помимо огромного количества программ и способов очищения организма, существуют ключевые правила, которые обязательно нужно соблюдать. Самое главное правило, это режим питания (убираем вредные блюда и вписываем в рацион продукты, которые помогают детоксикации.
Полезно будет заняться физическими упражнениями. Также, не лишайте себя таких полезных удовольствий, как посещение SPA-процедур. Ещё стоит помнить и о здоровом сне. Вы должны научиться расслабляться и сводить к минимуму факторы, которые могут привести к стрессу.
Советуют ещё употреблять побольше жидкости. А вот от полуфабрикатов, продуктов из белой муки и сладостей, фастфуда, газировок и пакетированных соков, жирной пищи, мясных и молочных продуктов придётся отказаться. Даже банан и картошка входят в список продуктов, которые осложняют жизнь организму.
Конечно под запретом и вредные привычки в виде спиртных напитков, курения и даже утренний кофе. Вам придётся сдружиться с хлорофиллом, антиоксидантами, энзимами, витаминами и клетчаткой.
Отказавшись от всего вредного, вы будете вознаграждены избавлением от лишних килограммов, заметным улучшением оттенка кожи, а также, нюансы с пищеварительным трактом будут решены, улучшится иммунитет, у вас появится хорошее настроение и энергичность.
Как подготовиться к детоксу?
Длиться подготовка к детоксу может как неделю, так и месяц. Будет зависеть от изначальных данных и от того, с какой ответственностью вы отнесётесь к очищению организма.
Помните, что резко начинать очищение организма не стоит, так как есть вероятность, что организм попросту не поспеет за вами. Необходимо постепенно вычёркивать из рациона запретные продукты и включать рекомендованные.
Что касается самого детокса, то он может длиться несколько месяцев, будет зависеть от того, какие цели вы себе поставите. Чтобы выйти из детокса, у вас уйдёт примерно неделя. За это время нужно будет постепенно добавлять те продукты, к которым вы привыкли и следить за тем, как будет реагировать организм.
В случае дискомфорта после приёма определённого продукта, необходимо от него отказаться.
Проходить детокс рекомендуется в начале весны или осени. Доказано, что именно в эту пору наш организм без труда избавляется от лишних накоплений.
