Как чудесно жить в XXI веке, где современные технологии улучшают жизненный уклад человека: мультиварка жарит, машинка стирает, робот-пылесос убирается. А чтобы связаться с товарищем или сослуживцем, необязательно ехать через весь город: можно просто позвонить или написать, лежа на кровати или сидя за ноутбуком. Казалось бы, жить стало проще. Частично, правильно. Но существует и другая сторона медали.
Все эти новшества приводят к сокращению двигательной активности человека. Для этого даже придумали специальный термин – гиподинамия. К несчастью, неподвижный образ жизни присущ почти всем людям. Регулярное сидение реально идет нам только во вред, о котором мы иногда даже не подозреваем.
Вот только некоторые проблемы, вызванные гиподинамией:
- избыточный вес, ожирение;
- расстройства желудочно-кишечного тракта, геморрой, простатит, запоры;
- заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз, воспаление суставов;
- уменьшение остроты зрения;
- болезни сосудов и сердца: аритмия, инсульт, тахикардия, инфаркт миокарда.
Наверняка согласитесь, мало хорошего. Выход? Существует! И он достаточно очевидный – больше двигайтесь: делайте зарядку, ходите пешком, разминайтесь. Для более наглядного эффекта сгодятся кардио-тренировки и дополнительные нагрузки в тренажерном зале.
Если на усиленные занятия не остается времени и сил, испытайте тонусные столы. Это современные тренажеры, которые помогают делать физические упражнения без нагрузки на позвоночник. Всего 1 час на них сравним по эффекту с семью часами, проведенными в тренажерном зале.
Сходите на первое пробное бесплатное занятие в спортивном клубе LifeFitness в Санкт-Петербурге.
