Если вы серьезно приняли решение заняться формирование собственной фигуры, то, наверное, уже читали о правильном спортивном питании. Даже если вы не хотите заниматься спортом совсем профессионально, но решились на тренироваться регулярно, то важно знать об особенностях всех видов спортивных добавок.
Есть мнение, что спортивное питание, для женщин в частности, откровенно вредит общему здоровью и имеет в своем составе искусственные вещества. Это вообще не так. Основные разновидности спортивного питания не только разрешены , но и хорошо будут помогать человеку в развитии и росте мышц, сжиганию жировых отложений и многому другому.
Важно нужно понимать, что даже хорошее спортивное питание не будет приносить видимого эффекта без правильно составленного плана тренировок, графика приема пищи, отработанной техники упражнений и сбалансированного рациона. Это значит, если вы станете употреблять дополнительно спортивное питание и будете делать лёгкую зарядку – вообще никаких результатов не будет проявляться.
Разновидности спортивного питания:
Прежде всего, протеин. Представляет собой специфическую добавку из настоящего белка, он нужен человеку для эффективного роста мышц. Его смело можно назвать самым распространенным видом спортпита, он поможет правильно восполнить дефицитные при простом приеме пищи. Бывает протеин следующих видов: молочный, яичный, сывороточный и т.д.
Специальный аминокислоты. Делается из белков и будут служить для эффективного восстановления после физических упражнений. Также, они увеличивают работоспособность человека и облегчают работу всей нервной системы.
Специальные жиросжигатели. Помогают ускорить процесс сжигания лишнего жира. Бывают в капсулах и жидком виде.
