Во-первых, есть могут хотеть ваши глаза. То, что вы увидели, может быть настолько аппетитным, что вы не в состоянии устоять. Тем не менее, надо просто отстраниться от этого ложного ощущения голода. Разумеется, если вы намерены продолжать свою диету, и хотите получить красивое стройное тело.
Рот также порой бывает самодостаточным в этом смысле. Мы иногда скучаем по совершенно конкретным вкусам, не испытывая при этом реального чувства голода. Это важно понять. Особенно это может быть тяжело по вечерам, когда очень хочется углеводов или сладкого. Но тот, кто устоял перед соблазном и справился, получит долгожданные сброшенные килограммы.
Настоящий реальный голод, а не фантомы в своей собственной голове, всегда можно определить по совершенно конкретным ощущениям. Тем более, если вы совмещаете диету с физическими упражнениями, бегом и другими полезными занятиями. Переработав определенную порцию калорий, тело требует подпитки, и это вполне нормально.
Многим кажется правильным есть строго по расписанию. Но это только отчасти верно. Приоритет здесь, прежде всего, ощущения вашего организма. Если он хочет спать, то лучше лечь спать. Если тело требует пищи, то настало время спросить себя, какой еды вы хотите. Не исключено, что вы удивитесь своему же собственному выбору. Это может и должно быть никак не связано с той едой, которую вы видите перед собой на столе или в холодильнике.
Один из интересных моментов полезного ухода за своим желудком и диеты в целом состоит в том, что не нужно избыточно запивать свою пищу чем-то. Газировкой, кофе или чаем. Лучше разделить эти два процесса на самостоятельные. Специалисты отмечают, что от обильного питья во время еды желудок растягивается. От этого он приобретает неестественную форму, порой меняя свое местоположение, которое ему предназначено природой.
Не многие знают, что один из успехов стройной талии заключается в том, чтобы перестать растягивать свой желудок. Когда вы начинаете есть малыми порциями, вы уже получаете ровные очертания бедер, талии и живота. Ведь ваш желудок от природы очень растяжим, и подстраивается под то количество еды, которое вы поглощаете. Переедая, вы создаете предпосылки для появления у себя большого живота.
