Эта статья посвящена ряду действий, которые совершенно неожиданно могут значительно поднять Ваш уровень мотивации или просто настроение:
Уборка
Как ни странно, наведение порядка на рабочем месте может самым положительным образом влиять как на мотивацию к работе, так и на продуктивность в целом. Когда все вещи лежат на своих местах, а посторонние предметы, отвлекающие внимание от того, на чем следовало бы сконцентрироваться, убраны с глаз долой, работается намного комфортнее.
В красивой обстановке благоустроенного на свой вкус рабочего места гораздо приятнее трудиться и находиться в принципе.
Кроссовки
Автор системы наведения чистоты FlyLady Марла Силли считает, что надевая обувь со шнурками, можно значительно уменьшить соблазн вернуться в постель и продолжать прокрастинировать, игнорируя любой список дел – их труднее снять, чем мягкие домашние тапочки.
Еще один совет от гуру чистоты: приводите себя в порядок даже тогда, когда не собираетесь выходить из дома. Это поможет окончательно проснуться и как следует настроиться на рабочий лад.
Холодный душ
Такая мотивация не каждому придется по душе, ведь желающих встать под поток холодной воды, особенно утром, надо еще поискать. А между тем, исследования ученых и практика сторонников закаливания говорят об очевидной пользе метода: у сотрудников, практикующих подобные процедуры, в сравнении с другими, значительно лучше самочувствие и в разы меньшее количество больничных.
Компания на YouTube
Не всем нравится работать в одиночестве. Фильм или телепередача будут отвлекать и нарушать концентрацию на процессе, переписка тем более не слишком положительно влияет на мотивацию и продуктивность. Что же делать?
На просторах видеохостинга YouTube появилось множество видеороликов, авторы которых делают свои обычные дела под прицелом видеокамер – workwithme или studywithme. Включая такое видео, можно получить компанию человека, который как и Вы занят своими делами и составляет компанию, ничуть не отвлекая.
Мечты
Мечты, не подкрепленные действием, так и останутся мечтами, если не превратить их сначала в видимую цель, потом в конкретный план и последующую за ним реализацию. Мечтать полезно, потому как именно мечтатели имеют самое четкое представление о том, чего они хотят на самом деле. Это самые мотивированные люди.
Песни и танцы
Участниками одного интересного исследования стали работники одной из компаний в Индонезии: во время рабочих перерывов их некоторое время просили провести время за песнями и танцами. Оценив результаты исследования, ученые с удивлением обнаружили рост энергичности и мотивации сотрудников именно в тот период, когда были введены эти веселые перерывы.
Механизм этого явления пока не совсем понятен, однако с полученным результатом не поспоришь.
Партнер
Прокрастинации легко поддаться, особенно если никто не отслеживает как именно проходит рабочее время сотрудника. Для того, чтобы заставить себя работать, стоит обратиться за помощью к другому человеку.
Пандемия породила новый метод мотивации – “двойников”. Суть метода в том, что два человека работают вместе онлайн и отслеживают прогресс друг друга. Социальное давление в малых дозах – неплохой пинок для тех, кто вместо работы просматривает социальные сети или видеоролики, не имеющие ничего общего с работой.
В сети даже появился специальный сервис Focusmate, за пять долларов автоматически подбирающий двойника. Его минус в том, что соединенные партнеры иногда говорят на разных языках, хотя это может стать неплохим решением для тех, кто изучает иностранные языки и нуждается в языковой практике.
Перечисленные выше несложные методы хорошо впишутся как в новую, так и в уже испытанную систему самомотивации и в Вашу собственную историю успеха.
