В здоровом теле здоровый дух!

Большинство людей считают, что здоровый образ жизни — это ряд жестких ограничений, требующих постоянного соблюдения. Однако стоит отметить, что помимо физического состояния важно поддерживать и психологическое. Для начала важно понять, действительно ли Вы готовы меняться.
Поддержать здоровье организма и продлить его молодость можно следуя ряду правил и рекомендаций.

Простые советы для здорового образа жизни

  1. Здоровый сон. Важно соблюдать режим сна, готовиться ко сну стоит в одно и то же время. Для взрослого человека достаточно 7 часов, для детей требуется больше времени.
  2. Правильное питание. Диеты не являются решением проблемы. Главная цель правильного питания: есть в меру, употреблять больше овощей и фруктов. Мясо рекомендуется готовить на пару, вареное или запечённое с минимальным количеством масла. Жирная, копченая или мучная пища негативно сказывается на состоянии организма.
  3. Отказаться от вредных привычек: алкоголь и курение.
  4. Физическая активность. Нагрузку можно подобрать индивидуально, исходя из собственных предпочтений. (бассейн, тренажерный зал, скандинавская ходьба, танцы, йога и многое другое).

Занимайтесь своим организмом, продлите вашу молодость и хорошее самочувствие! Отдохнуть и оздоровиться Вы можете в санатории «Магистральный». Будем рады видеть Вас!


https://magistralny.by/ https://magistralny.by/


В здоровом теле здоровый дух!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.