Йога как метод борьбы с лишним весом, восстановления организма и… жизненное кредо. Возможно ли это?

Йога как средство похудения – этот вопрос волнует немало людей. возможно ли и насколько быстро и плодотворно похудеть, занявшись йогой? И, кстати, что для этого надо? Надо ли записаться в йога-центр или можно практиковать в домашних условиях, надо ли покупать коврик для йоги и еще что-либо из раздела товары для йоги.
В итоге, чем может быть вам полезно один из стилей йоги (работа с физическим телом), дабы сбросить вес.
Основная задача асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, возобновляется крово и лимфо обращение, т.е. восстанавливается иммунитет. Вы оздоравливаетесь, причем сами без лекарств или дорогостоящих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т.п.). А лишний вес – это болезнь. И конечно йога может помочь в борьбе с излишнем весом. И в отличие от большинства иных методик почти даром. Достаточно купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс что-либо из других товаров для йоги!
Если ваша задача – только похудение, то вам довольно совершать ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого нет необходимости ходить на занятия в студию. Главное Йога-книга – это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б.К.С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных асан около 30 штук. ВСЕ остальные – это всевозможные вариации. Данное творение легко скачать бесплатно из Интернета.
Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И добавить еще около 3-5 поз из этой книги. Смотрите базовые перевернутые или «стоячие» упражнения. И помните о безопасности – упражнения необходимо практиковать обязательно на коврике для йоги. Также велика вероятность что, необходимо будет приобрести опорный блок, болстер, плед для Шавасаны… в общем дополнительно ряд вещей из раздела товары для йоги.
Ну и наконец, вы действительно осознаете, что исключительно лишь с помощью йоги вы вряд ли сбросите вес. Йога это один из методов, здесь еще важно нормализовать питание и сон. И тогда всё случится.