Эти советы помогут вам избежать и избавиться от бессоницы.
Чаще пить холодную воду и обливаться холодной водой.
3 раза в день (утром, в обед и вечером) прикладывать ко лбу смесь черного хлеба, солеными или свежими толчеными огурцами и с квасом, или кислую простоквашу смешанную с небольшим кол-вом глины, или кислую квасную гущу или раствор из квашни.
Взять по горсти полевой или садовой мяты и цвету шиповника, три белка яичных, все тщательно смешать и прилаживать ко лбу.
Пить отвар или настойку из свежих или сухих маковых головок, три раза в сутки по 1 рюмке; или 6 раз в сутки пить макового соку.
Использовать экологически чище вид транспорта, побольше ездить на велосипеде и дышать свежим воздухом.
Не использовать продолжительные теплые ванны, не сидеть долго в теплой воде.
Для бледнолицых людей также помогает рюмка вина или уксус с водою, или чай из трав (мята, душица, калиферу, календула).
Хорошо помогает уснуть также чтение перед сном, лучше лежа на левом боку.
Можно попробовать походить нагишом 5-10 минут, дать телу подышать и отдохнуть.
Бессоница это такая зараза с которой надо бороться, от хорошо сна зависит ваше настроение на следующие пол дня.
