Как отказаться от мучного и сладкого: несколько полезных советов

Мы едим сахар в огромных количествах. Ведь сегодня стало вполне обычным заменить обед сладким чаем с печеньем или же заесть огромной шоколадкой свои проблемы. Результаты не очень приятны: лишний вес, больные зубы, высыпания на теле, требующие в дальнейшем особого ухода за кожей. Но, тем не менее, мы не знаем, как отказаться от сладкого.
Несколько проверенных советов:

Настройтесь морально. Не думайте о том, что сладкое под запретом, тогда и организм не станет требовать его от вас. Так вы спустя какое-то время сможете попрощаться с привычкой есть шоколад каждый день.
Хорошо завтракайте. Тогда вас не будет беспокоить голод в первой половине дня, а следовательно, не будет и соблазна съесть лишнюю конфетку.
Перекусывайте фруктами. В них точно так же содержится глюкоза, но не в таких больших объемах. Яблоко или банан – отличная замена булочке или пирожку. К тому же любые свежие фрукты в нормальных количествах полезны для нашего организма.
Обходите стороной прилавки с выпечкой. Как говорится в народе, с глаз долой – из сердца вон. Доверьте походы в магазин за лакомствами своим близким, а лучше не держать сладкого в доме вообще и приучать правильно питаться всю свою семью.
Французский специалист по питанию Жан-Клод Удре разработал оригинальный способ: подержать на языке любимую сладость и выбросить ее в мусор. Один его пациент – страстный поклонник газировки – с помощью данного метода сбросил 40 кг за 1 год.

Большое количество других интересных заметок о красоте, медицине и здоровье ищите на женском сайте wellnessday.info. Читайте и становитесь лучше!


Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *