Что такое йога?
скорее всего, практически каждый человек сможет ответить на этот вопрос, даже если он вообще не занимался йогой. Так что же такое йога? Давайте посмотрим, какой ответ на этот вопрос нам сможет предложить википедия. Йога – понятие в индийской культуре, означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма. Из этого можно сделать вывод, что йога помогает улучшить не только физическое здоровье, но и раскрыть в себе свой внутренний потенциал и колоссальные ментальные способности. Значит ли это что, йога это не только набор физических упражнений, но и некая философия жизни. Да именно так оно и есть.
Выделяют шесть ветвей йоги. Каждая из них имеет свои характеристики и представляет собой определенный подход к жизни.
Шесть ветвей йоги:
Хатха-йога – физическая и умственная ветвь – включает в себя практику асаны и пранаямы – подготовка тела и ума.
Раджа-йога – медитация и строгое соблюдение «восьми ступеней йоги».
Карма-йога – путь служения сознательному созданию будущего, свободного от негатива и эгоизма, создаваемых нашими поступками.
Бхатки-йога – путь преданности – положительный метод направить свои эмоции и развивать принятие и толерантность.
Джнана-йога – мудрость, путь знания и интеллекта через изучение.
Тантра-йога – это путь ритуальных, церемониальных взаимоотношений.
Раджа – йога и хатха – йога являются так сказать классическими видами йоги, и они лежат в основе всех остальных течений йоги. В современном мире выделяется несколько направлений йоги. Вот самые популярные из них:
*Хатха – йога;
*Йога айенгара;
*Кундалини йога;
*Аштанга виньяса;
*Мантра йога;
*Йога – 23;
*Бикрам йога;
*Йога нидра.
Подробнее о каждой из них вы можете узнать в этой статье:
Классическая йога включает в себя восемь ступеней. Восемь аспектов пути, которые необходимо пройти.
8 ступеней йоги:
1.Яма или ограничение в отношениях с природой и людьми,
2.Нияма или образ жизни,
3.Асана или упражнения,
4.Пранаяма или дыхательная гимнастика,
5.Пратьяхара или ослабление и контроль эмоций, релаксация,
6.Дхарана или концентрирование,
7.Дхьяна или медитация,
8.Самадхи или экстатическое состояние.
Базовыми элементами йоги являются асаны, пранаямы, бандхи-замки и прана. О том, как асаны и пранаямы влияют на наш организм можно почитать в статье.
О том, что йога может благотворно влиять на наше физическое здоровье, знают все. А вот о влиянии йоги на нашу жизненную энергию, вероятно, знают не все. У каждого человека есть своего рода энергетические центры, которые могут принимать и передавать энергию. Называются эти центры чакрами.
Чакры
С точки зрения йоги, чакры – это пересечение энергий, мыслей, чувств и физического тела. Они определяют восприятие реальности из наших эмоциональных реакций, наши желания и отвращения, наш уровень доверия или страха, даже проявления физических симптомов.
Когда энергия блокируется в чакре, это запускает физические, умственные или эмоциональные расстройства, что проявляется такими симптомами, как тревога, вялость или плохое пищеварение. Теория заключается в использовании асан для того, чтобы выпустить энергию и стимулировать несбалансированную чакру.
Есть семь основных чакр:
1.Сахасрара или «коронная чакра» представляет собой состояние чистого сознания.
2.Аджна «чакра третьего глаза»
3.Вишудха или «горловая чакра»
4.Анахата или «сердечная чакра»
5.Манипураили «пупочная чакра»
6.Свадхистана или «сакральная чакра»
7.Муладхара или «корневая чакра
Подробно о чакрах и их активации и расположении в теле человека можно прочитать в статье;
Вывод
Так что же такое йога? Йога в наше время – это не только комплекс асан и дыхательных гимнастик, но и правильное питание, и тренировка тела, единение со своим внутренним Я через медитации, понимание происходящего и осознание своего пути.
