Результаты поиска для: Приседания со штангой

Приседания со штангой являются лучшим базовым упражнением для проработки мышц ног. Кроме этих, в данном упражнении задействовано и множество других групп мышц. Несмотря на свою пользу, оно относится к самым травмоопасным упражнениям. Особенно это касается коленных суставов и поясничных мышц. Ни в коем случае нельзя выполнять приседания на “холодные” мышцы. Для начала необходимо выполнить несколько …

Приседания со штангой: советы и рекомендации Читать полностью »

Развитие силы является делом совсем непростым. Для того, чтобы иметь большую массу, необходимо уделять время и тренировкам, которые будут направлены и на развитие силовых показателей. Такие тренировки должны быть по-настоящему тяжелыми. Эндоморфы от природы одарены всем нужным для развития силы. Эти люди намного быстрее набирают и массу тела. Но минусом является то, что вместе с …

Как улучшить силовые показатели Читать полностью »

Жим лежа – одно из лучших упражнений для увеличения массы грудных мышц и трицепсов, а так же развития их силы. Перед выполнением следует хорошенько изучить правильную технику выполнения с пустым грифом. А потом уже потихоньку добавлять блины, пока не дойдете до своего рабочего веса. Существует множество различных вариации жима лежа. Это упражнение можно выполнять под …

Жим лежа и грудные мышцы Читать полностью »